سماح ابو العزم تكتب: غياب العلاقات الصحية يجعلنا نشعر بالوحدة والفقدان
بقلم – سماح ابوالعزم :
أخصائيه الصحة النفسية
العلاقة الصحية هي المساحة اللي تقدر فيها تكون على طبيعتك، من غير خوف من الحكم عليك، ومن غير ما تضطر طول الوقت تثبت إنك تستحق الحب أو الاهتمام.
وهي علاقة فيها
مش قلق مستمر من الفقد أو الهجر أمان….
حتى وقت الاختلاف احترام….
من غير إحساس بالذنب حدود….
مش طرف يعطي وطرف يستنزف دعم متبادل….
نقدر نتكلم فيه عن احتياجاتنا ومشاعرنا تواصل صادق….
لأن القرب الحقيقي لا يعني إلغاء الذات مساحة شخصية.
لكن… ما الذى يحدث عند غياب العلاقات الصحية ؟
- غياب العلاقات الآمنة لفترات طويلة ممكن يخلينا نشعر بالوحدة، ونصبح أكثر احتياجًا للقبول، أو أكثر خوفًا من الرفض
- وأحيانًا يبدأ الشخص في التعلق بعلاقات مؤذية لمجرد إنه لا يحتمل شعور الوحدة
وقد يظهر الأمر في صورة
- وصعوبة في الثقة بالآخرين
وخوف زائد من الهجر.
ومحاولة إرضاء الجميع
- قبول أشياء تؤذينا خوفًا من فقد العلاقة.
أو العكس تمامًا… الانسحاب وعدم السماح لأحد بالاقتراب.
والأهم إننا نفهم إن الاحتياج لعلاقة صحية مش ضعف
ومن المؤكد اننا كبشر نحتاج الى الانتماء، والاحتواء، والشعور إن هناك احد يقدر وجودنا معه على حقيقتنا
لكن في نفس الوقت، العلاقة الصحية لا تعني إن الطرف الآخر مسؤول عن سعادتنا طوال الوقت
العلاقة الصحية بتضيف لحياتنا… مش بتكون الحياة كلها
وعشان كده، من المهم نسأل نفسنا من وقت للتاني
هل علاقاتي بتخليني أشعر بالأمان أم بالخوف؟
هل أستطيع أن أقول “لا” بدون خوف؟
هل يتم احترام حدودي؟
هل الأخذ والعطاء متوازن؟
وهل وجود هذه العلاقة يجعلني أفضل… أم يجعلني أفقد نفسي؟
وأحيانًا أهم خطوة في بناء علاقات صحية مع الآخرين
هي إننا نبدأ أولًا ببناء علاقة صحية مع أنفسنا
لأن الشخص الذي يعرف قيمته، ويفهم احتياجاته، ويحترم حدوده… يصبح أكثر قدرة على اختيار العلاقات التي تشبه احتياجه للأمان والاحترام، وليس فقط احتياجه لعدم الشعور بالوحدة.
العلاقة الصحية مش ليست علاقة من غير مشاكل
وانما هي علاقة نعرف فيها إزاي نختلف من غير ما نؤذي، ونقترب من غير ما نلغي بعض، ونحب من غير ما نفقد أنفسنا
